Κυριακή, 9 Σεπτεμβρίου 2012

ΔΙΑΙΤΑ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗΣ




     ΔΙΑΙΤΑ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗΣ

 Αν επιθυμειτε να χασετε 2- 3 κιλα και να καταπολεμησετε το πρηξιμο, τοτε ακολουθηστε την παρακατω διαιτα δυο εβδομαδων:

 πρωινο
1 φλυτζ. καφε σκετο, 2 φρυγανιες ολικης αλεσεως με ενα κουταλακι παρθενο μελι

 δεκατιανο
1 αφεψημα της επιλογης σας, 1 φρουτο εποχης αν ειναι μεσαιων διαστασεων (μηλο, αχλαδι, πορτοκαλι) ή 2 φρουτα αν ειναι μικρα (ακτινιδια, μανταρινια, δαμασκηνα) ή ενα μικρο μπολ αν προτιματε τα φρουτα του δασους

 μεσημεριανο
1 σαλατα με ωμα λαχανικα (καροτα, φινοκιο, σελινο, ραπανακια), 60 -80 γραμ. ζυμαρικα ολικης αλεσεως με φρεσκο χυμο ντοματας ή και λαχανικα, ψητα λαχανικα σε αφθονη ποσοτητα

 απογευματινο
1 αφεψημα της επιλογης σας, 1 φρουτο εποχης μεσαιων διαστασεων ή 2 μικρα ή ενα μικρο μπολ με φρουτα του δασους

  βραδινο
2 φετες ή φιλετα ψαριου (προτιμηστε ξιφια, γλωσσα, λαβρακι - αποφυγετε εντελως σολομο και σαρδελα) ψημενα στη σχαρα και αφθονα ψητα λαχανικα

* για καρυκευμα και το μαγειρεμα επιτρεπονται 2 κουταλιες παρθενο ελαιολαδο την ημερα, ενω μπορειτε να χρησιμοποιησετε χωρις περιορισμους αρωματικα βοτανα, μπαχαρικα, χυμο λεμονιου και μηλοξιδο.
* θα πρεπει να πινετε καθημερινα 2 -2,5 λιτρα φυσικο μεταλλικο νερο, ή να συμπληρωνετε την ποσοτητα των υγρων με αφεψηματα.


  απομακρυνετε τις τοξινες

Ο πρωτος κανονας που θα πρεπει να τηρησετε κατα τη διαρκεια της συγκεκρημενης διαιτας αποτοξινωσης ειναι να αποκλεισετε προσωρινα απο τη διατροφη σας τροφιμα που δυσκολευουν την πεψη και φιρτωνουν με τοξινες τον οργανισμο, οπως:
 * το κρεας
 * τα αυγα
 * τα αλλαντικα
 * το γαλα και τα παραγωγα του.
 Αντιθετως, μπορειτε να καταναλωνετε αφθονα φρουτα και λαχανικα, ψαρι και δημητριακα ολικης αλεσεως και να παραχωρειτε στον εαυτο σας μια μικρη λιχουδια καθημερινα για να διατηρειτε ικανοποιημενο τον ουρανισκο, αλλα και την ψυχη σας....

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου